Aprende a meditar | Conil

🧘 Las etapas del camino: paso a paso hacia una paz y una felicidad que nunca disminuirán
📅 Martes · 20.00–21.00 h
📍 La Boutique del Alquimista · C/ Bodegueros 11, Conil · Cómo llegar
👤 Con María Muñoz, profesora de meditación del KMC Jerez.
Una pausa cada semana para calmar la mente. Incluye meditación guiada y enseñanza práctica.

Primera etapa · Preparar la mente con Gema del corazón

• Martes 3 de noviembre · Crear buena fortuna: Acumular la energía positiva que impulsa el camino
• Martes 10 de noviembre · La fuerza de la inspiración: Recibir las bendiciones que transforman la mente

• Martes 17 de noviembre · Una oportunidad única: Descubre el valor de tu vida humana

Todo el mundo es bienvenido, no hace falta experiencia previa. Cada clase es completa en sí misma.
Precio: clase suelta 7 €. Incluida en la Tarjeta Kadampa y los bonos. Sin reserva: preséntate unos minutos antes.

Las etapas del camino: paso a paso hacia una paz y una felicidad que nunca disminuirán

A menudo vemos que, aunque las cosas vayan bien por fuera, por dentro no terminamos de estar en paz. Y al revés: hay personas que, con muy poco, se sienten tranquilas y contentas. La diferencia no está tanto en lo que nos pasa como en el estado de nuestra mente.

Por eso meditamos. Meditar es familiarizar la mente con pensamientos positivos hasta que se calma y se aquieta. En El espejo del Dharma, con texto ampliado, el venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché explica que, cuando la mente está en paz, somos felices aunque las circunstancias sean difíciles, y que cada vez que meditamos sembramos paz para el futuro. Es algo que cualquiera puede comprobar por propia experiencia.

Un camino en etapas

Este curso seguimos un recorrido clásico del budismo: las etapas del camino a la iluminación. Es como subir una montaña por un sendero bien marcado: cada meditación prepara la siguiente, y a la vez cada clase tiene sentido por sí sola.

Lo recorremos en cuatro etapas:

• Primera etapa · Preparar la mente con Gema del corazón: qué es meditar, cómo dejar atrás lo que nos pesa, cómo crear buena fortuna y cómo recibir inspiración. Son las preparaciones que, si las hacemos bien, aseguran el éxito de nuestra práctica.
• Segunda etapa · Dar sentido a nuestra vida: valorar la oportunidad que tenemos, vivir con la muerte presente sin miedo y cuidar nuestro futuro.
• Tercera etapa · El camino a la libertad interior: descubrir la raíz de nuestros problemas y cómo liberarnos de ella.
• Cuarta etapa · Un corazón sin límites: el amor, la compasión y la sabiduría que nos llevan a la plena felicidad.

Calendario de las próximas clases

Primera etapa · Preparar la mente con Gema del corazón

• Martes 20 de octubre · Meditar para ser feliz: Qué es la meditación y cómo preparamos la mente
• Martes 27 de octubre · Empezar de nuevo: Purificar la mente de lo que nos pesa
• Martes 3 de noviembre · Crear buena fortuna: Acumular la energía positiva que impulsa el camino
• Martes 10 de noviembre · La fuerza de la inspiración: Recibir las bendiciones que transforman la mente

Segunda etapa · Dar sentido a nuestra vida

• Martes 17 de noviembre · Una oportunidad única: Descubre el valor de tu vida humana
• Martes 24 de noviembre · Vivir con sentido: La muerte como maestra de vida
• Martes 1 de diciembre · Cuidar nuestro futuro: Protegernos de los estados de gran sufrimiento
• Martes 8 de diciembre · No hay clase (Celebración del Dharma, en Madrid)
• Martes 15 de diciembre · Un refugio seguro: Dónde encontrar protección de verdad
• Martes 22 de diciembre · Lo que siembras, recoges: Cómo funciona el karma
• Martes 29 de diciembre · No hay clase (retiro de purificación de Vajrasatva)

En diciembre, el karma es el hilo conductor: estas clases son una buena preparación para el curso «Termina el año con paz y sabiduría» con guen Kelsang Rigden (18–19 dic) y para el retiro de purificación de Vajrasatva (26–30 dic).

En enero continuamos con la tercera etapa.

Con María Muñoz

Guía las clases María Muñoz, profesora de meditación del KMC Jerez, que estudia y practica el budismo kadampa bajo la guía de guen Kelsang Rabjor, maestro residente del centro.

Qué te llevarás

• unos minutos cada semana de verdadera calma, en buena compañía;
• meditaciones sencillas que puedes practicar en casa;
• una visión de conjunto del camino budista, ordenada y fácil de seguir;
• ideas prácticas para afrontar los problemas del día a día con una mente más serena;
• y, poco a poco, una paz interior que no depende de las circunstancias.

Para quién son estas clases

Para quien nunca ha meditado y quiere empezar con buen pie, para quien ya medita y busca profundizar con un recorrido completo, y para cualquiera que necesite un rato de calma real en mitad de la semana. No hace falta saber nada de budismo.

Precios

• Clase suelta: 7 €
• Incluida en la Tarjeta Kadampa y los bonos

Sin reserva

No hace falta reservar: preséntate unos minutos antes de la clase. Puedes venir a una clase suelta o seguir todo el recorrido.